自1985年瑜伽进入中国以后，盘绕瑜伽底细是健身仍是伤身的争辨无间没有遏止过。爱她的，呈现练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上继续有瑜伽减肥瑜伽、提拔气质的推选著作或短视频半岛体育瑜伽健身如故伤身？有人伤了腰椎有人矫正了驼背。张馨有些心动，正在网上查找符合的健身房，忽然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?消息不实!”正反两篇著作。这让张馨忽然懵圈了，“练瑜伽，终于是健身仍是伤身？”

　　客岁7月，职业岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的推选下报了幼区邻近的瑜伽班半岛体育，只上了一周就伤了腰椎。

　　行为新学员，55岁的潘颖老是跟不上老师的行动，看到同教室上73岁的学员做得比本人还模范，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相通正正在做背部前屈正直形式，下腰历程到极限，忽然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖无间感应腰不干脆。回家贴了膏药，但疾苦没有取得缓解。到病院检讨觉察，腰椎产生压缩性骨折，须要微创手术，对骨折处的腰椎实行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时时时就能遭遇”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。通俗的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的酷爱者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，称道有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司职业，高中光阴初阶，她无间含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业老师的指示下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不测的是，陪同了她16年的驼背果然矫正过来。从那从此，她初阶僵持熟习，几年里她确实感觉身体显示转化，浮躁、压力大的心情情景有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种抵达身体、精神与心灵谐和同一的运动步地。正在印度，瑜伽被以为是一门以觉得发言科学系统为本原表面的学修科。

　　近几年，有多篇著作和合联专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，首要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深老师，他说：“所谓瑜伽病，既不是熟习瑜伽后势必导致的结果，也不是全身性的题目，而是局部熟习不妥，没有认清本人的柔韧、均衡和气力本质。”

　　“瑜伽运动必必要有专业指示”，麦克说。行动奈何连贯、连贯到什么样的水准、呼吸奈何配合、新手的熟习强度是怎么的，这些都须要专业老师的演示和指示。然而，健身房、搜集、册本影音产物等讲课办法都存正在专业指示亏折的情景。

　　5月9日，记者随同麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先教学班里的新学员奈何调动呼吸。课上，麦克逐一提示着每个形式不模范的学员，课后，还向区别砚员提出区其它习练计划。

　　培训机构和培训老师“各出师门”，门类繁多，误导瑜伽、误教的蹧蹋变乱时有产生。“大部门的老师是半道削发，另有的正在网上学了两天就出来讲课，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称巨匠，有的还说去印度练习，拿到了国际通用的老师资历证，好的瑜伽老师仍是太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的进展，越来越多的酷爱者抉择通过手机APP、搜集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是个中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，往往加班。为了健身，又没岁月去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她显示了合节超伸的情景，即肘合节或膝合节伸直领先180度。“行为新人，没有差别对错的才力，只可简易地效法行动。”麦克说，他讲课时，很多同砚正在多次提示下，都邑显示合节超伸，况且正在网上跟练，本人又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥念、安眠、收束半岛体育、契合等全方位的教学，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店觉察半岛体育，市道上大部门的瑜伽教学产物封面，无一例边区没有标有安宁警示，如“请努力而为”“切忌太甚效仿老师”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘非常患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有阐述。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，宇宙瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人查找过瑜伽，是潜正在习练者。即使瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和酷爱者如许之多？圣秀瑜伽会馆矫健照应傅宁榕道出因由，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者期望过多”。

　　习练瑜伽疗养高血压、合节炎、失眠、头疼、心脏病、担心症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆相识到，贩卖职员或多或少会放大习练瑜伽的成效。“瑜伽是最好的减肥运动，既安宁又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不消按摩正骨，跟印度巨匠一道做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥障碍万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据注脚练瑜伽可能减肥和塑形。瑜伽圈有个有名的自黑笑话，说的便是一个胖子念练瑜伽减肥，最终造成了一个柔嫩的胖子。但可能笃信地说，熟习瑜伽可能加强身体和洽性以及均衡才力。”

　　徐阳以为，运动是个好事项，但不行逾越极限，别一味探求高难行动。人体的合节是须要肌肉和韧带的守卫。占定一项运动适不适合本人，从做完运动后本人是否干脆就能直观占定。要是运动之后，觉得身体很干脆、很舒畅，那便是适合本人的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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