瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“纠合”、“相接”的兴味，它的寓意是把思念和肉体纠合至最佳状况，把性命和大天然纠合到最圆满的地步。这么圆满的瑜伽攻克健身行业领头羊的身分，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师，正在瑜伽通行起来后，获得一个“瑜伽医师”的诨名，这位医师说，他每周调养的病人中，有20至30个是因熟习瑜伽失当而受伤的。

　　卫生部中国国际美容教导聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说半岛体育，许多熟习者做举措时过于牵强自身，以致伤了背部、腰部、颈部等瑜伽。韧带拉伤、软骨扯破、闭节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给熟习的人带来神态和身体上的好处瑜伽，但正在熟习时该当充实酌量自身的柔韧、均衡和气力本质，肯定要屈从实事求是的运动规则，倘使强渡过大或者难渡过高，就大概会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽尚有值得咱们反思的一点，即是瑜伽锻练的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽锻练都缺乏充沛的专业培训。瑜伽热让瑜伽锻练的市集也一度求过于供，以是显现了很多“速成锻练”。郭健说，瑜伽锻练该当是一个好的诱导者，正在熟习的历程中，能给你缔造一个减弱、幽静、平和的境况和心情；他告诉你何如聆听身体深处的诉求，然后循序渐进地进步你的熟习难度。瑜伽锻练该当为每部分量身定造熟习筹划半岛体育，一味地让每个熟习者都熟习某个瑜伽是绝对毛病的。12

　　许多人正在选拔熟习瑜伽时，开始酌量的是熟习瑜伽能减肥。大无数瑜伽熟习者的心态是急功近利的，这与陈腐的瑜伽运动是分道扬镳的，瑜伽平素就阻拦急于求成的躁急心态。这些人只看到瑜伽的一壁，却歧视了瑜伽的本色———幽静的心态，这也是导致“瑜伽病”风行的来历之一半岛体育瑜伽。

　　爱自身、赏识自身远比寻觅一种圆满体型主要得多。郭健倡议全面的瑜伽熟习者要从身半岛体育瑜伽、心、灵三方面一共擢升自身半岛体育。倘使你真的参加了瑜伽，你就会体验到身体深层改观的惊喜，把眼光从纯粹的形体练习上移开，不光有利于裁减运动加害半岛体育，还会让你的生计获得真正的改观半岛体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)。