正在市情上的瑜伽品种繁多，让刚接触瑜伽的入门者摸不着心思，不清晰本身练的是什么，纵使练了一段时代的瑜伽学习者，由于对瑜伽缺乏明晰，估摸对瑜伽的品种也是似懂非懂。

　　正统的“古典瑜伽”包含智瑜伽、业瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、哈他瑜伽五大致例半岛体育。

　　智瑜伽筑议造就常识理念，通过朗读陈腐的、被以为是天启的经典，分析书中那些真正的奥义，得到神圣的真义。

　　业瑜伽首倡心里修行，辅导特别圆满的活动，业瑜伽的方针是 行为的彻底自正在 通过 有为 而抵达 无为而无不为 的状况。甘地便是一个业瑜伽修行者的模范。

　　昆达里尼瑜伽着重能量的叫醒与晋升。这些分歧体破例面的瑜伽，对待修习者来说都是通往心灵寰宇的东西瑜伽瑜伽。

　　哈他瑜伽包含心灵体例和肌体体例。要紧学习何如局限身体和呼吸，更深一层的后果是使身体各性能有序运行，从而使精神得到安笑，变得和谐。国内的哈他瑜伽要紧以式样和呼吸的学习为主，以冥思与收束法为辅。

　　哈他瑜伽是斗劲守旧的学习方法，能够纯粹也能够难，依照分歧砚员的须要举办分歧的形式编排。

　　分为一级、二级、三级3种级别序列。每种序列的行为编排是固定稳定的，都以5遍太阳祷告式A和B入手下手，中心有豪爽的式样学习，结果以倒立和苏息术行动告终。如许接二连三行为学习的方针，正在于花费豪爽热量，以明净身体，晋升能量，同时造就笃志度。

　　阿斯汤加瑜伽平衡地训练了身体的气力、柔韧度和耐力。现正在，国内极少瑜伽馆开设的阿斯汤加瑜伽课程，受到年青人的接待，人人以一级为主。

　　流瑜伽相对阿斯汤伽瑜伽来说更容易被通俗人人所采纳，正在低落难度的根基上，增添极少太过的，让之间通过美妙的连合串联正在沿途学习，使得全数学习进程肖似行云流水凡是。

　　流瑜伽不是固定全体学习合头和形式，有更多的可变性，让学习者有更多的发扬空间瑜伽，对待学习者来说，抵达了身体蔓延的方针半岛体育。

　　跟着时代的起色，许多师长勇于更始，创立新的流瑜伽体例，譬喻:火箭流瑜伽。

　　较初由阿斯汤伽一级，二级序列的根基上改编、更始而来。它把流瑜伽的节律感和ashtanga形式序列特别完整地调解到了沿途。之于是称为“Rocket Vinyasa”是指有如火箭般，它帮你更速地完成。

　　阿努萨拉瑜伽，Anusara是梵文，意为随心斯文而动。阿努萨拉瑜伽的创始人约翰·弗兰德是洛伊斯的师长，约翰·弗兰德把各式跟人体经络合连的常识和人体的特质相连系半岛体育，用纯粹、确实、更和平的方法浮现出各式瑜伽行为，阿努萨拉瑜伽的形式位编排、组合、变更如行云流水。

　　艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽行家艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和老师的哈他瑜伽课程，而且以他的名字来定名的，它极端看重人体的正位，心理机合，骨胳肌肉的成效等，夸大行为的精准，到位，讲求身心放空。

　　阴瑜伽是正在瑜伽修习的根基和体会上连系正在医学方面的上风半岛体育瑜伽品种那么多结果该练哪种？ 8 大派别解析！（保藏级），糅合中国玄门和技击的英华。阴瑜伽夸大全数身体的松开，清空全面邪念并连系慢慢天然的呼吸。

　　长时代的行为连结，正在肌肉齐全松开的状况下训练骨骼及其连合构造、调动神经体系、巩固耐力以抵达身心合一的地步。

　　热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。便是正在38℃-40℃的高温情况中做瑜伽。

　　它由26个蔓延行为构成，属于柔韧性运动，能改良脊椎柔滑度，适合办公室一族。同时，它藉由极少挽回弯曲蔓延的静态行为，直接刺激神经和肌肉体系半岛体育，能够减轻体重瑜伽。这种来自美国的热瑜伽，约莫2004年入手下手风行中国。

　　空中瑜伽又叫反重力瑜伽，行使空中瑜伽吊床，完工哈他瑜伽形式。学习者感染到身体体重，加深形式的蔓延、阻力和正位才华，拥有高效的松开、疗愈、瘦死后果，更具风兴味性和互动性 。

　　譬喻纤体瑜伽、气力瑜伽等等，这些都是须要特定编排的瑜伽课程，凡是是哈他瑜伽、流瑜伽的形状。

　　譬喻倒立重心、后弯重心、开肩开髋重心，这些课程有针对性的学习，适合斗劲有体会的理想晋升冲破的瑜伽学习者。