瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是无认识的自我把握瑜伽，它让你清楚自身，让你变更自身。 把握你的呼吸，让气味拉长，神情和平半岛体育，不再感情漫溢；把握你的身体，让肌有气力瑜伽，让骨骼回到该有的地位；把握你的认识，不再胡思乱念，思想显露。

　　瑜伽是温和的半岛体育，但同样必要你的争持。看电视或者听音笑的期间瑜伽，别做沙发土豆了，铺张瑜伽垫，连结一个你能接受的状貌，让疲惫了一天的身体舒打开去——给肩膀脊椎乃至内脏行径一下吧半岛体育半岛体育瑜伽，每一天的积聚都是为了另日的康健。

　　行为一种灵性的修习，瑜伽中的冥念半岛体育半岛体育瑜伽感应身材之美、呼吸、松开的枢纽，乃至比达成一次轨范的瑜伽作为更为主要半岛体育，真正回归到你身体的自己。恬静的精神比表正在的瑜伽状貌更有抚慰思想的气力，而瑜伽，即是一场精神的完好游历。