对待不少中暮年人来说，练功十八法早已不再不懂，其针对性强、防治连合的健身收效越来越受到青睐。6月26日，上海市第四届市动会“马陆杯”上海市练功十八法大赛正在嘉定市民健身核心实行。

　　颈项争力、双管齐下、双手伸张、广阔怀抱……竞赛现场，来自全市各区的177名运鼓动伴跟着舒缓的音笑，举手、抬脚、哈腰、回身，将练功十八法的奇异魅力映现得形容尽致。

　　来自马陆镇代表队的赵明芳曾经周旋纯熟练功十八法三年多，“感触心灵越来越好，形体也变得尤其年青，筋络拉开之后感触全体人很轻松。”赵明芳说，“通过竞赛能够让己方的行为更典范，抵达健身的成果。”

　　来自普陀区李子园练功十八法队的吴燕说，练功十八法让她结识了更多同心合意的朋侪，“这里都是咱们的姐妹兄弟健身，专家沿途磨练半岛体育，配合发展，固然是竞赛，然而气氛异常轻松欢跃！”

　　最终，嘉定区马陆镇、安亭镇，浦东新区祝桥镇、陆家嘴街道等十支代表队荣获竞赛一等奖，他们将加入接下来上海市第四届市动会练功十八法总决赛。

　　据了然半岛体育，练功十八法是一种将医疗与体育疗法相连合的医疗保健操，出生于近摩登的上海，功法草创至今，已有半个多世纪的史册，因其每套由18节行为构成，故名练功十八法。功法共有三套半岛体育，第一套简称“前十八法”健身，要紧针对颈肩腰腿部磨练；第二套简称“后十八法”，要紧针敌手脚闭节痛（腱鞘炎、网球肘）纯熟；第三套简称“续十八法”半岛体育，要紧针对呼吸编造（慢性支气管炎）举止，是一种针对性强、防治连合的医疗保健功法。

　　“别看‘前十八法’方便易行，但却收效特别。”上海市练功十八法协会会长、练功十八法代表性传人庄修申说，“年青白领由于任务性子和境遇压力，会多发颈痛、肩痛、腰痛、腿痛，十足能够通过纯熟练功十八法来缓解痛苦，防御职业病的爆发健身。”同时，庄修申倡议，正在纯熟时不单要行为无误半岛体育摄生又健身这项“慢”运动竞赛引颈康健风潮，还要用“内劲”，做到呼吸举止相配合。

　　竞赛当天，2024年上海市第四届市动会区级选拔赛暨“全嘉来赛”2024年嘉定区业余联赛“马陆杯”练功十八法大赛实行，12个街镇144名选手同场揭示。