健身是一种健康人的身体、巩固人的体质的运动项目。健身的项目有良多，苛重征求有氧运动、健美操、球类运动、瑜伽半岛体育、自抗力举动等。

　　苛重征求搏击健美操、拉丁健身操、街舞健身操等，属于中低水平的全身运动，苛重的主意是用来陶冶心肺效用，也是有氧耐力本质的底子健身。

　　苛重征求健身球半岛体育、篮球、足球健身、排球半岛体育健身有哪些项目、网球等，可能陶冶全身和洽才具，巩固心肺成效，有帮于陶冶下半身肌肉，收紧腿部和臀部。

　　或许抵达修身养性的运动式样，可能使身心减少，缓解心灵压力过大或者是严重等心思，有利于身体壮健。

　　征求自抗力头后仰、自抗力头前压、自抗力头左倾、自抗力头右倾、仰卧颈屈伸、负重俯卧抬颈、杠铃耸肩、颈桥等，留神整体举动要迟钝举行健身，不行太急，省得颈部肌肉扭伤，每次学习后要举行20分钟阁下的推拿减少举止。

　　其它，健身项目另有少少需求借帮器材举行，如健身自行车、荡舟器、楼梯机、跑步机半岛体育、重锤拉力器、提踵学习器、健身盘、弹力棒、握力器等。正在健身流程中需求循序渐进健身，并由专业职员向导下举行，避免暴力运动健身，省得损害身体。