《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的片子之一。不少同伙看完之后被鞭策，纷纷流露要首先健身塑型、巩固体质。放眼环球，健身原来平昔是一个热点范围，健身不但是为了找寻好身段，最苛重的照旧为了维系身体壮健。本期让咱们沿途看看正在健身这件事上，分歧国度的人们有什么分歧的健身民俗、怎么的健身理念，又衍生出了怎么的合系文明呢？

　　我居住新加坡时，对表地人热衷于百般运动印象长远。全民健身的发达，与当局推出的一系凿有用的步骤大相合联。纵使是当初疫情初起时，新加坡当局也照旧煽惑人们多举行室表运动。

　　若是你有趣味去观光一下新加坡的体育城，必然会发作不幼的震动。我已经去那里打过乒乓球。固然我很笃爱打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了，球没怎样打，却花许多时期做了一场即兴幼观光。那的确是体育嗜好者的天国，偌大的运动场居于体育城的中央，田径、足球、橄榄球和板球等场面形式能够正在短时期内粗心转换，伸缩式的穹隆屋顶，让你坐正在座位上能够看到叹为观止的海滨美景和都邑天际线。那些空中天台和笔直绿化种植，恍然让你感触是身处正在大天然的胸怀。

　　这座体育城分明不是为了举办国际顶级赛事修造的，它更多是为了给国民供应健身地方，拓展存在空间。没有强大行动时，一共体育步骤都异常便宜地对民多盛开，其步骤之周备，能够说是一应俱全。更让人感触有新意的，是它把体育与息闲、文娱和存在的行动地方贯串起来，融为一体。当你沿着那条可认为你掩藏雨水和阳光的林荫步行道信步，走着走着就走进了一个时尚市场，而市场内有水上息闲笑土和攀岩步骤；你再有恐怕走进一个人育社区，那里有硬地球场、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；再有恐怕走进体育藏书楼和体育博物馆。

　　我还和同伙沿途去过新加坡的一个游水馆，谁人游水馆依然有一百多年史籍，同伙是几十年的老会员，可免得费带我去。泳池很大，我嫌困难没游水，但再有另表项目，我看到有保龄球馆，就去打了几局。同伙是位修修计划师，我打完球回来半岛体育，他竟然正在那里办公，游水馆区域有很沉寂的办公室。之后咱们还正在内中吃了一顿饭。

　　这种归纳性的社区，新加坡再有不少，可是更多的是幼型场面，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最亲近的体育步骤。仅仅修场馆还不敷健身，再有详细的鞭策手腕。他们险些人人都下载有预定运动场馆效力的软件，当局还给每个下载的人充钱，煽惑运动。

　　新加坡终年游水的人异常多，当然这也得益于他们四时皆夏的天色，每个幼区都有室表泳池，根本上都是恒温。骑自行车、赛马拉松的人也许多，四处都是得意绮丽的自行车道，每个组屋区都有缓跑径。健身房和网球场也是许多公寓、幼区的标配。虽然如许，我儿子儿媳还买了极少健身工具放正在家里，说是比健身房更便捷。

　　新加坡体育蔚成习惯，还与他们珍惜学校体育相合。新加坡中幼学生和低级学院学生，被哀求加入一个天下性体育测试，名叫“天育壮健奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远、体前屈、引体向上、折返跑等，从幼就养成民俗，毕生不辍。

　　当然他们也不是不珍惜竞技体育，运策动正在国际逐鹿中得回了好功劳，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮。文/蔡德林

　　有同伙推举加拿大健身俱笑部暑假青少年项目，核心正在于免费，于是进网页剖析了一下，总共暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。

　　加拿大健身连锁店异常多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个、五千米一个……会员费真不高，日常都是两周一期的报，有工具、有团课，若是只探讨我一片面去练瑜伽，那么正在这里办片面的会员，念去就溜达过去照旧很简单的。入会有一个特另表一次性用度，历久看的话，分管下来也没多少钱了。

　　由于念学游水，咱们去办了其余一家体育馆的健身卡。这家是社区本质的，但有许多处连锁，代价也相对低廉极少，而且不需求额交际一笔入会费。卡的品种许多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合公民币约400元）管两周，用具、游水场面、团课就全蕴涵了，若是加几块钱还能上游水课呢。

　　孩子平昔念正在室内打羽毛球，能够餍足了。我也时隔一年后从新首先练瑜伽。原来再有许多社区行动中央也供应瑜伽课，能够就近报名，冬天的光阴报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合公民币约200元）。可是到时期犯懒嫌冷不念去，又退掉了。

　　这家体育馆的游水池跟本来去过的餍足奥运轨范的那家场馆很纷歧律，更适合家庭息闲，带孩子来文娱正好。再有一个特意供应给幼孩子的泳池，很幼的孩子也能够进去，传说水温也要高极少。大泳池分几个泳道，速慢分得了然，再有一个占两个泳道的池子，供家庭沿途嬉戏，挺广宽的。

　　换衣室也很人道化，有家庭室，带异性法宝的家长很简单。边缘有帮帮漂浮的东西能够自取半岛体育，依然遵循年数区别摆放了。

　　我还拿了时期表来看，各个年数段的成人、孩子都有探讨到，再有帮健身的大人看幼孩子的任职，免费。

　　磨练身体属于最根本的需求，因而用度不会贵，社会正在这方面也是很有体味很成熟了。衣服也是一律，20加拿大元（折合公民币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就依然好坏常称身干脆的了。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。

　　不得不特别提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太低廉了。四个月200加拿大元（折合公民币约1000元），630加拿大元（折合公民币约3200元）管一年。泛泛一周五天课，暑假每周有三天，能够己方任选时期过去，若是有时期，每次都到场也不是不成，由于不是计次收费。倒是我的孩子们感触强度低太多了。恐怕由于孩子们正在国内练到黑红带好久了，他们都蠢蠢欲动念要实战。文/rabbyer

　　你当心到了吗，纵使正在秋天，乃至是冬天，德国人也一律笃爱正在户表的遮阳伞下面，闲聊、喝咖啡，乃至是正在天色很晚，太阳早就落山了的光阴仍正在表面坐着。这一征象就和文明多少有点合联了。

　　100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，煽惑年青人到大天然中徒步观光；母亲们老是呼叫孩子“速到表面来玩儿吧，表面的气氛多好啊！”这些母亲的交代也让德国人从幼就养成了热爱户表行动的民俗。

　　德国人上班的时期大凡异常早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就能够放工了。

　　早放工最大的好处便是具有巨额的业余时期，全民健身正在时期上得回了恐怕（再有不少的法定暂停日和带薪假期）。因而，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方举行户表运动。

　　德国当局珍视对国民健身运动的进入，繁多美满的公多健身地方遍布各地，运动健身用具的景象也异常多样。多样化的运动景象和适合分歧嗜好与年数段的行动场面，培育了真正的“全民健身”。

　　每逢风和日丽的日子，草地上会会面不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了能够引发儿童伶俐好动的赋性，更能造就他们对体育运动的趣味。

　　从晨光初上到落日西下，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的百般禽类，一派诗情画意。

　　每到周末，笃爱足球的孩子们来到特意的足球场面，各级专业教授正在这里守候他们的到来。

　　户表骑行也是德国人热爱的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很集体。骑行健身的核心不是速率，而是正在接近天然的同时享福与亲友共度的温馨韶华。

　　户表运动的装置和装束正在德国异常受接待，固然不是每片面城市远程跋涉来到极地或者其他高寒地域，可是正在阴冷的天色下，正在蒙蒙的微雨中，衣着御寒防风的装束，来一杯和善的咖啡半岛体育，也能让德国人享福到那种与天然接近的感触。

　　慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬、夏两季举办。

　　德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）创立于1994年，是目前欧洲第一的户表息闲类用品营业展健身。

　　德国科隆国际体育用品、露营配置及园林存在展览会（SPOGA+GAFA）创立于1960年，是寰宇息闲用品商场最苛重的定货会之一，也是寰宇上最大、史籍最修长的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际营业展览会半岛体育看分歧国度的人们何如式子健身。文/辛未

　　都说：“中国人不息假，韩国人不睡觉，日自己无须饭”。那么依然得胜将睡眠进化掉的韩国人，深宵都正在干什么？别问，问便是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。迩来，韩国男人正在找寻极致的身段比例上，首先变得一发不行收拾。

　　“双开门冰箱”身段，顾名思义，便是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱日常，予以壮健的视觉攻击力。

　　而其中央方针，则是需求练就一副“稳定洋宽肩”，他们对肩宽谜日常的执念，全部不亚于中国男生对一米八的执着。纵使有极少的肌肉身段，一眼看上去便是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所糟蹋。

　　你能够不敷高，但肩必然要够大、够宽——这种审美，宛如早已分泌正在韩国文明里，刻入骨髓。除了正在健身房中能够贯通，各个范围的韩国男人，都正在“卷”半岛体育。

　　正在韩国的综艺节目上，衡量男嘉宾的肩宽成了最火的保存枢纽，他们对肩膀宽度的最低哀求是轨范键盘的宽度，若是达不到的话，根本上就和“帅哥”二字无缘了。

　　经典韩剧《请答复1988》里的艺员高庚杓也惊喜于己方练出了51厘米的宽肩，成为新晋的“韩国肩霸”。韩剧里的“双开门冰箱”身段，无所不有。

　　不了然从何时首先，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配。

　　要命的是，这种人设画像，还时时被画师一言分歧地“扒”去了衣服，一清二楚地展显现浮夸的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。

　　很长一段时期，肩垫正在电商里是韩国男人采办最多的潮水单品。将其贴正在三角肌表侧，可谓是“一秒逆天改命”。

　　个人浸醉于肩宽的韩国男人们，毕竟发明P图是比肩垫更简单、更急迅的“宽肩秘籍”，只能是这个度，时时拿捏阻止，导致闹出天大的笑话。

　　P图、肩垫，都不餍足？有些韩国人，采用了用其最为拿手的“整形”，强行硬核“植入”。

　　但这个整容项目并不行熟，许多手术之后的男性后续闪现了肩膀凹陷等环境，乃至还影响身体壮健，导致没有大火起来。

　　韩国男性太甚找寻“双开门冰箱”的征象，滋长了“内卷”和“身段心焦”，不但闪现正在男性身上，正在女性群体也较为集体。正在亚洲，“白幼瘦”的审美大作已久，不少女性通过节食、整形、太甚防晒等办法让己方切近这一倾向。

　　正在目前速节律的存在中半岛体育，自身就需面对和消化各方面的压力，当掀开某些社交平台，各种“漫画版身段”对面而来，无疑更是加重了极少人的“身段心焦”，导致运动的初志也越走越歪。

　　无需心焦，也不必和己方的身段息争。你运动时，高兴、尽兴、放荡大笑的形状，便是你最迷人的工夫。（文/Tyler）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学钻探所)血栓止血诊疗中央主任

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